ストレスが必ずしも悪いものというわけではなく、適度なストレスはパフォーマンスを向上させてくれることもあります。
そもそもストレスとは、生活の中で受ける刺激全般を指します。例えばマッサージで体に癒しを与えることや、美味しい料理やお酒を楽しむこともストレスに含まれます。しかし、明日への活力になるようなポジティブなストレスばかりではありません。
不快な思いをした、苛立った、悲しくなったなど、こうした気持ちはネガティブなストレスとして心身に蓄積されていきます。
ネガティブなストレスを溜め込みストレス過多な状態が続くと、心身の健康に悪影響を及ぼすことも考えられます。